Διατροφή για απώλεια βάρους

Έχουν ειπωθεί άπειροι τρόποι για να χάσει κάποιος βάρος και άπειρες μαγικές δίαιτες που θα εξαφανίσουν τα περιττά κιλά. Και όμως οι περισσότεροι άνθρωποι ό,τι κι αν έχουν δοκιμάσει δεν έχουνε πετύχει το στόχο τους. Αυτό συμβαίνει γιατί ξεχνάμε τον σημαντικότερο παράγοντα που αφορά την απώλεια βάρους: Να μας ταιριάζει στο τρόπο ζωής μας. Μόνο με αυτό το τρόπο θα καταφέρουμε να αλλάξουμε το σώμα μας. Ούτε με το μαγικό συμπλήρωμα, ούτε με δίαιτες express που υπόσχονται μη ρεαλιστικούς και το σημαντικότερο μη βιώσιμους στόχους. Πρέπει να μάθουμε να ισορροπούμε τα τρόφιμα που αγαπάμε και πρέπει να τα έχουμε στη διατροφή μας και τα τρόφιμα «εργαλεία» που μας κρατάνε γεμάτους για περισσότερη ώρα και μας βοηθάνε να μείνουμε στο πρόγραμμά μας και να πούμε όχι στους καθημερινούς πειρασμούς.

Η ισορροπημένη διατροφή δεν πρέπει να είναι περιοριστική, να προκαλεί πείνα και να μας κάνει να επιστρέφουμε στις προηγούμενες συνήθειες μας. Όσο μακριά και να μας φαίνεται ο στόχος πρέπει να έχουμε στο μυαλό μας ότι το σώμα μας δεν θα αλλάξει σε μία ημέρα. Αν μπορούσαμε να το παρομοιάσουμε με ένα αθλητικό γεγονός είναι μαραθώνιος και όχι ένα σπριντ εκατό μέτρων. Η αλλαγή θα έρθει μέσα από τη συνέπεια και από ένα πλάνο διατροφής που στην ουσία έχεις φτιάξει εσύ με την δική μου καθοδήγηση.